Budyń jaglany z musem bananowym



Jedno z moich ulubionych dań na śniadanie lub posiłek okołotreningowym🏋️‍♂️🚴‍♂️🏊‍♂️


➡️Składniki: 50g kaszy jaglanej 1 banan 15g masła orzechowego 200ml mleka 2%


➡️Kaszę gotujemy na mleku ok.10-15min. Następnie dodajemy banana i masło orzechowe i blendujemy.


➡️Posiłek jest bardzo sycący, zawiera stosunkowo mało kcal bo tylko 486kcal.

✅Białko: 17g ✅Tłuszcze: 13g ✅Węglowodany 77g


➡️Poza tym zawiera dużo miedzi, cynku, magnezu,potasu😉

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Współpraca z zakresu treningu i dietetyki

www.mscycling.pl

tel;663388570

mscycling1@gmail.com

145 wyświetlenia

©2019 by MŚ Cycling. Proudly created with Wix.com